'손발 얼음장' 이젠 안녕..겨울철 체온 1도 올리는 방법
추위를 잘 이겨내기 위해서는 아침에 옷을 건조기에 잠깐 돌려 입어 온기를 유지하고, 따뜻한 음식과 과일, 채소를 충분히 섭취하여 철분과 비타민B12 부족으로 인한 빈혈을 예방해야 한다.
잠잘 때는 양말을 착용하여 발의 온기를 유지하고, 옷은 두꺼운 옷 하나보다 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 보온 효과를 높이는 것이 좋다.
외출 시에는 방풍 기능이 있는 옷을 착용하고, 위장이 건강하다면 매운 음식을 통해 몸을 따뜻하게 하는 것도 도움이 된다.
꾸준한 운동은 몸을 따뜻하게 하고 체온 유지를 돕는다. 또한 방수 및 보온 기능이 있는 부츠를 선택하고, 두꺼운 양말을 신을 수 있도록 여유 있는 사이즈를 고르는 것이 좋다.
