일교차 큰 가을, 건강을 위한 따뜻한 차 추천
생강차는 진저롤 등의 성분이 목감기 예방에 도움을 주며 기침과 가래를 완화한다. 너무 뜨겁지 않게 60도 이하로 마시는 것이 좋다.
홍차는 항산화 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고, 하루 세 잔 이상 마실 경우 뇌졸중 위험을 21% 낮출 수 있다.
모과차는 유기산이 소화 효소 분비를 촉진하고 면역력을 높여준다. 녹차는 카테킨이 풍부하여 심혈관 질환 위험을 10% 낮출 수 있다.
도라지차는 사포닌 성분이 기관지를 보호하며, 껍질째 먹거나 차로 끓여 마시는 것이 좋다.
